상위 1% 부자들만 안다. 늙지 않기 위해 하는 7가지

상위 1% 부자들만 늙지 않기 위해 하는 이것은?

 

 

미국 실리콘밸리 부자들은 노후에도 건강하게 살기 위한 전략을 가지고 있습니다. 상위 1% 억만장자들은 어떻게 건강을 유지하고 노후를 즐기는지 알아 보시고 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

미국 상위 1% 부자들의 건강 전략

미국 상위 1% 부자들의 노년 시절은 다릅니다. 그들은 건강을 소중히 여기며 건강을 유지하기 위해 다양한 전략을 사용합니다. 이 중에서도 크게 7가지로 나눌 수 있습니다.

1. 제대로 약 먹기

약을 제대로 알고 먹는 복용법은 건강을 유지하는 핵심입니다. 약을 복용하는 방법을 이해하는 것은 중요합니다. 약의 목적, 복용 빈도, 복용하는 양 등을 정확히 이해하는 것이 필요합니다.

정확한 복용은 예기치 못한 부작용을 예방하는 데 도움이 됩니다. 약을 정확하게 복용함으로써 건강 상태를 최적화할 수 있습니다. 이러한 이유로, 약의 복용법을 이해하고 정확하게 복용하는 것이 매우 중요합니다.

 

2. 근육 사용법

근육은 노년의 건강을 결정짓는 중요한 부분입니다. 낙상 예방을 위해 근력 운동이 필수적입니다. 스쾃 와 같은 간단한 운동으로도 근력을 키울 수 있으며, 헬스장에서의 근력 운동도 효과적입니다.

다양한 근력 운동을 시도해 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 덤벨을 이용한 숄더 프레스나 바벨을 이용한 벤치 프레스와 같은 운동은 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서도 근육을 발달시키기 위해 노력할 수 있습니다.

계단을 이용하여 운동하거나 가볍게 산책하는 것도 근력을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 두뇌 사용법

건강한 노년을 위해서는 두뇌 활동이 중요합니다. 상위 1% 부자들은 두뇌를 활발히 사용하여 삶을 즐깁니다. 예를 들어, 퍼즐을 풀거나 독서를 하며 다양한 활동을 통해 두뇌를 활성화할 수 있습니다.

게임이나 문제 해결 활동도 두뇌를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 학습을 통해 새로운 지식을 습득하는 것도 두뇌 활동을 증진시키는 좋은 방법입니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동도 노년기 두뇌 건강에 도움이 됩니다.

 

4. 건강검진 사용법

정기적인 건강검진은 건강을 지키는 기준이 됩니다. 건강을 유지하기 위해 필수적이며, 부자들은 건강 상태를 주기적으로 확인하고 문제가 발견되면 신속하게 대처합니다.

정기적인 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하고 신체검사를 받아 잠재적인 질병이나 건강 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 이를 통해 부자들은 건강에 대한 책임감을 가지고 예방적인 조치를 취하여 건강한 삶을 유지합니다.

5. 병원 사용법

부자들은 건강을 위해 병원을 선택하고 의학적인 지식을 활용하여 삶을 유지합니다. 부자들은 항상 건강과 웰빙에 대한 관심을 가지고 있으며, 종종 건강 검진을 받고, 영양 상담을 받으며, 규칙적인 운동을 합니다.

부자들은 건강한 식단과 생활 습관을 유지하며, 스트레스 관리와 충분한 수면을 위해 노력합니다. 이러한 노력은 부자들이 더 풍요로운 인생을 살며 성공적인 비즈니스와 가정을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 삶의 마지막을 준비하는 방법

미국 상위 1% 부자들은 자신의 죽음에 대한 계획을 세우는 것에도 신경 씁니다. 그들은 삶의 마지막에 대한 의료 결정을 미리 준비해 두는 것이 중요하다고 여깁니다.

이렇게 하면 삶의 질이 향상되며, 자신의 의향에 맞게 죽음을 맞이할 수 있는 평화로운 시간을 보낼 수 있습니다. 미리 준비해 둔 의료 결정은 자신의 가족이나 의료진에게도 큰 도움이 되며, 모든 관련된 사람들이 스트레스와 불편함을 최소화할 수 있습니다.

 

7. 올바른 영양 보충제 선택

영양 보충제를 선물하는 것은 조심해야 합니다. 부자들은 자주 선물 받는데, 이는 부작용을 초래할 수 있습니다. 부모님에게 선물하기 전에 현재 섭취 중인 약물을 확인하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

영양 보충제를 선택할 때는 건강 상태, 영양 요구량, 성분 등을 고려해야 합니다. 예를 들어, 비타민 D 결핍이 있다면 비타민 D 보충제를 고려할 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 영양 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

영양 보충제를 사용할 때는 지침을 엄격히 따라야 합니다. 과도한 복용은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 영양 보충제를 사용할 때에는 신중하게 결정하고, 의사와 상담하여 적절한 선택을 해야 합니다.

 

 

 

 

맺는 글

상위 1% 부자들은 돈만 가지고 행복한 노후를 보내지 않습니다. 그들의 비결은 건강에 대한 지혜롭고 실용적인 선택입니다. 건강한 노후를 위해 우리도 그들의 전략에서 영감을 받아 삶의 습관을 개선할 수 있습니다.

그들은 매일 아침 일찍 일어나서 신선한 과일과 채소를 먹으며 영양을 최대한 공급합니다. 규칙적인 운동을 통해 신체를 활발하게 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리합니다. 건강한 생활습관을 유지함으로써, 우리도 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다.

• 참고 도서: 『미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관』, 임영빈
  
  

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