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시니어건강382

NMN 판매 금지 이슈 알아보기 NMN이라는 흥미로운 항노화 물질에 대해 들어보셨나요? NMN은 우리가 노화 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있는 잠재력을 가진 물질이랍니다. 하지만, 아쉽게도 최근에 미국 식품의약국(FDA)에서는 NMN을 식이 보충제로 인정하지 않아서, NMN의 판매에 약간의 제한이 생겼어요. NMN 판매 금지 이슈에 대해 알아보겠습니다.NMN 판매 금지2022년 11월에 미국 식품의약국(FDA)이 NMN에 대한 입장을 바꾼 결정을 내렸어요. 그들은 NMN을 이제는 단순한 식이 보충제로만 보지 않기로 했어요. 이 결정에 대해 천연제품협회가 의견 수렴을 요청했지만, 그 요청은 FDA에 의해 거절되었어요.그런 다음, 2023년 3월부터 아마존이 NMN 판매자들에게 FDA의 일반의약품 판매 허가자료를 요구하기 시작했어요. .. 시니어건강 2024. 6. 1.
치매 예방에 좋은 깻잎과 음식 먹는 방법 치매는 우리 모두가 걱정하는 질병입니다. 아프신 어르신들 뿐만 아니라 젊은 분들까지도 치매에 걸리고 있는 상황이에요. 그래서 치매 예방과 신경세포를 보호하는 식단 관리에 대해 꼭 알아두셔야 해요. 이번엔 치매에 가장 나쁜 음식과 치매 예방에 도움을 주는 깻잎 섭취 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 치매를 부르는 원인치매와 뇌 신경이 파괴되는 가장 큰 원인은 만성 염증을 일으키는 인슐린 저항성이에요. 인슐린은 우리 몸에 에너지를 저장하는 역할을 하는데, 혈당이 높아지면 인슐린이 많이 분비되고, 우리 몸은 그만큼 많은 에너지를 저장해야 해요. 그런데 문제는 에너지 저장의 한계를 넘어서면 우리 몸의 세포들이 인슐린을 거부하기 시작하고, 이 때문에 인슐린 저항성이 발생하는 거죠.자세하게 알아보기 피해야 할 음식.. 시니어건강 2024. 5. 22.
운동 후 좋은 단백질 선택하는 법 운동을 마치고 나서는 단백질을 섭취하는 게 중요하죠. 하지만 단백질 종류는 참 많아서 어떤 걸 선택해야 할 지 고민이 되실 거에요. 이 글에서는 유청단백질과 식물성 단백질에 대해 알아보고, 어떤 제품을 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 유청단백질유청단백질은 우리가 아는 우유에서 추출한 단백질이에요. 우유 단백질은 유청 단백과 카제인 단백으로 나뉘어요. 유청단백질은 가성비가 좋고 운동 후 빠르게 섭취할 수 있어서 많은 분들이 선호하는 단백질이랍니다. 단백질 함량이 높고 가격도 착하며, 섭취하기도 쉬워요.자세하게 알아보기식물성 단백질식물성 단백질은 완두콩, 현미, 쌀, 치아시드 등의 곡류와 견과류에서 추출한 단백질이에요. 식물성 단백질은 우유 단백질이 없어서, 우유를 잘 못 소화하는 분들에게 좋아요. 또한, .. 시니어건강 2024. 5. 15.
암 예방을 위한 영양제 선택 하는 법 암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 위협 중 하나로, 우리 모두에게 큰 걱정거리가 되고 있어요. 암을 예방하기 위해선 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하죠. 그런데, 암 예방에는 올바른 영양제 선택도 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 암을 예방하기 위해 어떤 영양제를 선택해야 하는지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. NMM의 중요성NMM이 암 예방에 얼마나 도움이 되는지 알려드릴게요!NMN은 우리 몸의 세포에서 에너지를 만드는데 굉장히 중요해요. 그리고 손상된 DNA를 복구하는 역할까지 해서, 암 발생을 막는데 중요합니다.NMN 자세하게 알아보기NAD 증가를 위한 영양제NAD는 우리 몸의 에너지 생성에 필수적인 성분입니다. 이 친구가 많이 있을수록 우리 몸의 세포는 에너지를 더 효율.. 시니어건강 2024. 5. 14.
대두 황권, 뇌졸증 혈관 질환 완화 도움되는 특별한 방법 혈관 질환을 방지하고 치료하는데 필수적인 식재료와 그 사용법을 살펴보도록 하겠습니다. 뇌졸중과 같은 혈관 질환 완화에 도움이 되는 특별한 방법을 알아보겠습니다.  대두 황권 중요성대두 황권은 대두 싹에서 얻은 약재로, 우리의 친구인 우황청심원의 중요한 부분이에요. 콩나물로 대두 황권의 멋진 효능을 직접 체험해 보세요!콩나물은 다양한 요리에 활용되며, 특히 우리가 사랑하는 한국의 대표 해장 음식으로 알려져 있죠. 콩이 발아해서 콩나물이 되면, 콩에 없던 비타민 C가 생기고, 콩의 영양소까지 증가한다는 사실, 재미있죠? 콩나물 영양소와 효능 콩나물에 대해 알아보겠습니다. 해독에 좋은 아스파라겐산이 풍부하게 들어있는 것은 알고 계셨나요? 그런데 이것뿐만이 아니에요.콩나물에는 뇌 활성화와 혈관 노화 억제에 도움.. 시니어건강 2024. 5. 12.
올바른 식생활 선택, 신뢰가 먼저 안전하게 먹고 건강 챙겨야! 우리 모두가 식료품점에 들어가 식품을 골라 살 때, 고려하는 것들이 있죠. 신뢰가 가는 식품 선택이야말로 가장 중요한 부분입니다. 안전하고 신선한 식품, 대부분은 지역 농산물로서 영양가가 풍부하죠. 이렇게 선택하는 것이 바로 우리의 건강을 결정하는 첫걸음이랍니다.  식생활 중요성우리의 식생활은 우리 일상의 중요한 부분이에요. 안전하고 건강한 식사를 위해서는 우리가 어떤 음식을 선택하는지가 정말 중요해요. 이제는 식품 매장에서 정크푸드를 피하고, 안전하고 신뢰할 수 있는 음식을 선택하는 소비문화가 필요하다는 것을 절실히 느껴요. 이런 문화를 만드는 것이 바로 건강한 식생활을 실천하는 방법이라고 생각해요. 식품 선택우리가 선택하는 음식은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 먹는 음식에는 다양한 영양소와 성분.. 시니어건강 2024. 5. 11.
청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스 청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스안녕하세요, 여러분! 금도깨비입니다. 오늘은 청담뉴트리션 산양유 단백질 스테비아 커피믹스를 소개해드릴게요. 이 제품은 고단백, 저지방의 건강한 커피믹스로, 한 입 마실 때마다 영양을 섭취할 수 있어요. 무엇보다도 스테비아로 달게 하는 부분이 좋았어요! 맛은 어떨까?이 제품을 처음 마셔본 순간, "와, 이거 맛있다!"라고 생각했어요. 향긋한 커피 향과 부드러운 거품이 함께 어우러져 정말 상큼하고 달달한 맛이 났어요. 뭔가 고급진 커피를 마신 기분이 들었습니다~! 제품 사러가기 효과는?이 제품을 꾸준히 마셨더니 몸에 좋은 영향을 느꼈어요. 아침 식사 대용으로 마시기에도 딱 좋고, 영양소가 풍부해서 에너지를 얻는 데에 도움이 되었습니다. 속이 편안해지는 느낌까지 들었.. 시니어건강 2024. 5. 10.
쑥 당뇨병 관리 효과 건강을 생각하는 당신이라면 자연의 힘을 이용해 건강을 향상시키는 방법에 관심이 있을 거예요. 이런 이유로, 쑥이라는 한약재가 우리의 관심을 끌고 있어요. 특히 쑥은 당뇨병 관리에 뛰어난 효과를 보여주고 있답니다.  쑥, 혈당 조절 효과그리고, 쑥은 혈당을 직접 조절하는 역할을 해요. 쑥을 먹은 결과 혈당 수치가 안정화되는 것을 확인할 수 있었어요. 이는 쑥이 당뇨병 관리에 중요한 자연 치료제가 될 수 있음을 보여줍니다.  시네올과 베타세포쑥에는 시네올이라는 화합물이 있어요. 이 시네올이 당뇨병 관리에 중요한 역할을 하는 베타세포의 기능을 개선하는 결과를 보여줍니다. 베타세포는 인슐린을 만들고 분비하는 역할을 하는데, 이 기능이 약해지면 당뇨병이 발생하게 돼요. 그래서, 시네올을 통해 베타세포의 기능을 강.. 시니어건강 2024. 5. 9.
지엘피 생성 유산균 활용법 다이어트 효과 지엘피 생성 유산균이 우리의 장 건강에 어떤 멋진 일을 해주는지 알고 계신가요? 글리코프로테인을 생산하면서 장 건강을 개선해주거든요. 비만 등 대사성 질환의 예방 및 개선에도 중요한 역할을 하는 연구 대상이 되고 있답니다. 함께 지엘피 생성 유산균 활용법에 대해 알아보겠습니다.  지엘피 생성 유산균이란?지엘피(Glycoprotein-p) 생성 유산균은 특별한 친구입니다. 이들은 우리가 원하는 특별한 글리코프로테인을 만들어내며, 우리의 장 건강에 크게 이바지합니다. 장내 환경을 쾌적하게 만들고, GLP-1의 자연생성을 촉진하며, 장내 미생물 균형을 잘 유지하고 염증을 줄여주는 역할을 해요. 그래서 지엘피 생성 유산균은 비만과 같은 대사성 질환 예방 및 개선을 위한 중요한 연구 대상이 되고 있답니다.GLP-.. 시니어건강 2024. 5. 9.
멜라토닌 효능과 장점 알아보기 잠자는 동안 우리 몸과 뇌가 어떻게 활동하는지 알고 계신가요? 그중에서도 오늘은 멜라토닌이라는 신비로운 물질에 대해 알아볼 예정입니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬인데, 특히 잠을 취하는 동안에 그 효능이 극대화된답니다. 멜라토닌 효능과 장점에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 항산화 효과 멜라토닌은 어마어마한 항산화 능력을 가진 친구에요. 보통 몸속에는 활성산소라는 애가 존재하는데, 이 친구가 너무 많아지면 세포를 손상시키거나, 심각하면 병을 일으키기도 해요. 그런데 여기서 멜라토닌이 나타나서 활성산소를 제거해 줘요. 특히 잠잘 때, 멜라토닌은 뇌를 활성산소로부터 보호하는 역할을 해요. 중금속 독성 완화 멜라토닌이 중금속 독성을 완화하는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 우리 일.. 시니어건강 2024. 4. 22.
뇌 기능 강화하고 치매를 예방하는 방법 우리 모두는 뇌 기능이 나이가 들면서 저하되는 것을 두려워합니다. 뇌 기능 저하는 치매의 위험을 증가시키는 주요 요인입니다. 운동과 멜라토닌 섭취롤 통해 치매를 예방하고 뇌 기능을 강화할수 있습니다. 알아보겠습니다. 노화와 치매 노화와 치매에 대해 같이 알아봐요. 노화는 우리 모두에게 찾아오는 것이지요, 그리고 이는 우리의 뇌 기능에도 영향을 줍니다. 뇌 뉴런들이 나이가 들면서 점차 약해집니다. 우리의 기억력, 집중력, 그리고 학습 능력에 약간의 변화가 생깁니다. 이러한 변화가 치매로 이어질 수도 있어요. 치매는 기억력이 급격히 감소하고 생각이 혼란스러워지는 병으로, 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있답니다. 운동 중요성 운동의 중요성에 대해 같이 이야기해 볼까요? 운동은 우리 뇌 기능을 향상시키고 치매를.. 시니어건강 2024. 4. 21.
만성질환 예방법과 올바른 식습관 나이가 들면서 여러 부위가 아프게 되고, 이로 인해 지속적인 불편함을 겪으며 만성질환을 앓게 됩니다. 병원에서 처방받은 약을 복용하는 시기가 되었습니다. 이에, 만성질환의 예방법과 올바른 식습관의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 뇌세포와 혈관 건강 우리의 뇌세포와 혈관 건강을 위한 식습관에 대해 친근하게 알아볼까요? 뇌세포는 우리의 생각과 감정, 기억 등을 담당해요. 그래서 이 친구들을 건강하게 유지하기 위해선 꼭 필요한 영양소를 잘 섭취해야 해요. 특히, 오메가-3 지방산이 많은 음식을 즐기면 뇌 건강에 아주 큰 도움이 된답니다. 혈관 건강을 위해서는 소금과 설탕 섭취는 줄이고, 신선한 과일과 채소, 곡물을 많이 즐기는 것이 좋아요. 산소 공급과 활성산소 관리 이제, 우리 몸에 필요한 산소 공급과 활성산.. 시니어건강 2024. 4. 20.
혈관 건강, 치매 예방에 계란이 중요한 이유 우리 몸의 중요한 수송 경로인 혈관이 중요한 이유는 알고 계실 겁니다. 혈관은 우리 몸에 필요한 영양소를 전달하고 폐기물을 제거하고 건강한 상태를 유지합니다. 혈관 건강이 중요한 이유와 치매와의 연관성, 그리고 혈관 건강 개선에 도움이 되는 계란 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강 중요한 이유 혈관 건강은 우리 몸의 여러 기능을 원활하게 유지시키는데 매우 중요합니다. 혈관이 건강하면 신체의 모든 부위에 필요한 영양소와 산소를 제때 제공하여 우리 몸의 기능을 원활하게 유지시키는데 크게 도움이 됩니다. 하지만 혈관이 건강하지 않으면 혈류가 원활하지 않아 몸이 필요한 영양소와 산소를 제대로 얻지 못하게 되고 이로 인해 다양한 질병의 위험이 높아지게 됩니다. 혈관 건강과 치매 혈관 건강이 중요한 또 다른.. 시니어건강 2024. 4. 19.
치매 환자 돌봄과 지원에 대한 중요성 치매는 노인 인구가 늘어나면서 많은 사람들이 직면하게 될 문제 중 하나입니다. 이는 개인적인 고통 뿐만 아니라 가족과 사회 전체에도 막대한 부담을 주는 질병입니다. 치매 환자 돌봄과 지원에 대한 중요성 대해 알아보겠습니다. 치매 환자 행동 변화와 소통 치매가 있어도 행복한 생활을 위해서, 치매 환자들이 겪는 기억력 저하, 인지 능력의 감소, 행동 변화 등은 정말 힘겹게 느껴질 수 있어요. 이런 변화들은 일상생활에 어려움을 주고, 가족분들에게도 스트레스를 줄 수 있어요. 변화를 이해하고 그에 맞춰 소통하는 방법을 알게 된다면, 환자분들과 가족분들 모두 이런 변화와 고민을 효과적으로 극복할 수 있어요. 이런 이해와 지원은 환자분들의 생활 품질을 향상시키고, 가족분들의 부담을 줄이는데 크게 도움이 될 거예요... 시니어건강 2024. 4. 17.
치매 환자와 효과적인 대화법 3가지 우리 사회에서 치매는 점점 증가하는 문제로 우리 모두가 관심을 가져야 하는 중요한 주제입니다. 특히, 치매 환자와의 의사소통은 가족이나 친지, 친구들에게 큰 고민이 될 수 있습니다. 치매 환자와 효과적으로 대화하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 자신의 실수를 지적하지 않기 치매 환자분들이 종종 자신이 했던 일을 잊어버리는 경우가 있어요. 이런 상황에서는, 환자분의 실수를 지적하기보다는 이해할 수 있도록 친절하게 설명해 주는 것이 중요해요. 이렇게 해주시면 환자분들이 자신의 실수를 받아들이고 이해하는데 도움이 될 거예요. 대화는 표정과 행동이 중요 치매 환자님들은 간단하고 친근한 언어를 더 좋아해요. 단어뿐만 아니라 시선, 표정, 행동도 중요해요. 언어능력이 약해질수록 비언어적인 방법에 더 의존하게 돼요.. 시니어건강 2024. 4. 16.
치매 환자 의사소통 방법 3가지 치매는 뇌 기능이 점차 약화되는 병으로, 건강한 사람들이 쉽게 이해하고 받아들일 수 있는 일상적인 대화나 행동이 어려워지는 것이 특징입니다. 이런 상황에서 치매 환자와 의사소통 방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 환자 의사소통 중요성 치매 환자와의 의사소통은 치료 과정에서 아주 중요한 부분이에요. 이것은 환자와 그 주변 사람들과의 따뜻한 관계 유지, 환자의 감정 표현 및 이해에 큰 도움이 되며, 환자의 삶의 질 향상과 사회 참여를 돕습니다. 의사소통은 단순히 말을 주고받는 것이 아닌, 마음을 공유하며 친밀한 관계를 맺는 것이에요. 의사소통 능력이 감퇴하더라도 감정은 오랫동안 유지되며, 언어능력이 떨어진 치매환자도 사랑과 행복을 느끼고, 이를 표정과 행동으로 표현할 수 있어요. 사실적인 표현 필요 치매 환자.. 시니어건강 2024. 4. 15.
치매 진행과 치료에 대한 중요성 치매는 우리 모두에게 찾아올 수 있는 질병이지만, 그래도 두려워하지 마세요. 이해하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요해요. 치매의 진행과 치료의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 치매는 누구나 올 수 있는 질병 치매는 대체로 노인에게 자주 발생한다고 알려져 있지만, 실제로는 청년, 중년에게도 올 수 있어요. 이렇게 다양한 연령대에서 발생하는 이유는, 우리의 사고와 기억을 담당하는 뇌가 손상되기 때문이에요. 하지만 이렇게 뇌가 손상되는 것이 반드시 일어나야 하는 과정은 아니에요. 뇌 건강을 지키기 위해 건강한 생활습관을 유지하고 조기에 치료를 받는 것이 중요한데요. 이렇게 하면 치매를 어느 정도 예방할 수 있답니다. 이 사실을 잘 기억해 주세요! 우울증 치매 치료 과정 치매 환자분들이 우울증과 같은 정서적.. 시니어건강 2024. 4. 14.
인터벌 트레이닝과 뇌건강 효과 인터벌 트레이닝은 뇌 건강에 매우 유익하다는 것을 알고 계셨나요? 고강도 운동은 뇌의 신경 성장 요소를 촉진하며, 이는 기억, 학습, 그리고 뇌의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번에는 인터벌 트레이닝이 뇌 건강에 어떤 효과를 미치는지 알아보겠습니다. 전력 달리기 효과 전력 달리기는 인터벌 트레이닝의 한 형태인데요, 이는 고강도 운동과 낮은 강도 운동을 재미있게 번갈아 가며 실시하는 방식입니다. 이런 친구 같은 훈련 방식은 심장 및 폐의 기능을 향상하며, 운동능력을 높이는데 큰 도움이 되답니다. 더욱이, 뇌에 산소 공급을 증가시켜 집중력을 향상하고 스트레스를 줄이는 데도 효과적이죠. 인터벌 트레이닝 중요성 인터벌 트레이닝은 빠르게 달리게 하여 심장을 활발하게 만들어줍니다. 쉬는 동안은 천천히.. 시니어건강 2024. 4. 12.
건강한 운동을 위한 3가지 방법 건강을 유지하고 향상하는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 그러나 운동을 어떻게, 언제, 얼마나 해야 하는지를 모르는 사람들이 많습니다. 건강한 운동을 위한 3가지 방법을 알아보겠습니다. 다리 근육 강화 다리 근육을 강화하는 것은 우리 모두에게 중요한 운동의 한 부분이에요. 이건 우리 일상생활의 많은 활동에 큰 영향을 미칩니다. 강한 다리 근육이 있다면, 우리는 걷거나 달리는 등의 활동을 더 잘하고, 또한 더 오래 서있을 수 있어요. 이는 일상생활에서의 피로감을 줄이고, 전반적인 건강 상태를 향상하는 데 도움이 됩니다. 다리 근육을 강화하는 다양한 운동 방법이 있고, 그중에서도 스쿼트, 런지, 스텝업 등은 특히 효과적이랍니다. 스쿼트는 다리 전체를 강화하는 데 도움이 되며, 런지는 허벅지 .. 시니어건강 2024. 4. 11.
치매 환자 가족, 가장 힘들어하는 부분과 대처법 치매 환자의 가족들은 힘들기 때문에 자책감을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정에 빠질 필요는 없습니다. 가족 중에 치매 진단을 받은 사람이 있다면, 이 사실을 인지하는 것이 중요합니다. 치매 환자의 가족들이 겪는 어려움과 이를 대처하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 치매 환자 가족 치매 환자의 가족들이 겪는 어려움 중 하나는 같은 질문을 하루에도 수도 없이 받아야 합니다. 전화도 예고 없이 수십 번 받는 것입니다. 이럴 때마다 '제 잘못이라고 생각하게 되는 분들이 많아요. 하지만, 그럴 필요는 없어요. 치매로 진단받은 가족이 있다면, 감정에 휘둘리지 말고 차분하게 대응하는 것이 중요해요. 치매 환자 가족들 반응 치매 환자의 가족들이 보이는 감정은 다양합니다. 예를 들어, 치매 진단을 처음 들었을 때, 부인.. 시니어건강 2024. 4. 10.

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